2020年3月13日是世界睡眠日 世界睡眠學會（World Sleep Society）發佈了10個能幫助睡眠的好習慣 就讓我們一一來為大家介紹： 1. 建立規律的就寢及起床時間，良好的作息是健康的根本。   2. 感到疲憊時，可以先休息片刻，不過，白天小睡時間不要超過45分鐘。   3. 睡前四小時，不要喝含酒精飲料或抽煙。   4. 睡前六小時，不要喝含有咖啡因的...